Masa dla opornych, czyli dobitniej mówiąc, dla tych, którzy, wbrew ogólnie obowiązującej tendencji niepozwalającej schudnąć, mają ogromny problem z przybraniem na wadze i rozbudowaniem masy mięśniowej.Poczytaj też o odżywki dla kulturystów. Dlaczego tak się dzieje? Otóż okazuje się, że nasze społeczeństwo składa się z różnych typów osób. Niektórzy z nas bowiem bardzo prędko i łatwo potrafią przytyć, inni znów nie posiadają żadnych problemów z przyrostem masy mięśniowej, a i są też tacy, którzy w żaden sposób nie mogą pozbyć się miana chuderlaków. Ci ostatni to tak zwani ektomorficy. Ektomorfik to typ, który może jeść bardzo dużo, często znacznie więcej, niż wymaga tego jego organizm, a i tak nie przytyje, albo, o ile przytyje, to znacznie mniej od osób reprezentujących inne typy sylwetek. Spowodowane jest pewną indywidualną właściwością hormonalną ektomorfika. Okazuje się, że u ektomorfika dominującymi hormonami są hormony tarczycy, które przyspieszają metabolizm. Stąd też dostarczane przez niego kalorie są bardzo śpiesznie przez organizm spalane. Jeżeli już ektomorfikowi zwiększymy kaloryczność diety, to jego metabolizm dostosuje się do tego i zacznie spalać więcej. Przy tym, za sprawą wspomnianych hormonów tarczycy, ektomorficy zużywają więcej energii niż kobiety i mężczyźni, gdyż mają wyższą temperaturę organizmu. Są to również z reguły osoby bardzo ruchliwe, aktywne i nerwowe. Cały ich układ trawienny i wydalniczy działa śpiesznie. W rozbudowie masy mięśniowej ektomorfikowi nie pomaga również fakt, iż dla jego organizmu, intensywniej niż u innych, wzrost kalorii w diecie oznacza równocześnie wzmożoną produkcję hormonów tarczycy. Przeczytaj tez informacje o najlepsze odżywki.Wszystkie te rzeczy przyczyniają się tego, iż ektomorfik, jeżeli już chce przybrać na masie, musi dopuścić się de fakto sporych nadmiarów kalorii. W diecie ektomorfika a przy tym bardzo dużą rolę powinny odgrywać węglowodany, które są idealnym źródłem energii. Ektomorfik powinien trenować rzadko i krótko, za to przy dużych obciążeniach. Najlepiej również aby było, gdyby poza siłownią ruszał się jak najmniej, gdyż każda dodatkowa aktywność fizyczna to dla niego konieczność jeszcze bardziej kalorycznej diety. Jak widać niekiedy nasze kwestie z przyrostem masy zakorzenione są w nas samych i wcale nie wynikają z faktu, iż stosujemy złą dietę, trening, czy suplementację. Niekiedy, próbując dostosować do naszej mężczyźni i kobiety ogólnie przyjęte założenia kulturystyczne na zagadnienie diety czy ćwiczeń, musimy radykalnie wręcz je zmienić, aby pozwolić sobie na zdobycie jakiś efektów. Niestety niektórzy z nas posiadają łatwiej i bez dylematu rozbudowują mięśnie, inni znów muszą się co więcej sporo napracować.Przeczytaj również wiadomości o dobre odżywki.